Question

Com base no artigo Mindfulness, apoiado nas terapias cognitivas comportamentais e no material de estudo de Terapias Integrativas e Técnicas de Spa, responda as seguintes questões:

a) Segundo o relato do artigo, descreva como a Mindfullness atua no treino de redução de estresse.
b) Como os autores descrevem a contribuição da Mindfulness na prevenção de uma recaída a depressão?
c) O artigo aponta os benefícios do uso da mindfulness no princípio do treino de habilidades sociais. Descreva os componentes da habilidade mindfulness.
d) Os pesquisadores classificam a meditação pela forma como os praticantes realizam a concentração e a atenção; esta pode ser descrita das seguintes formas: a Atenção Focada, Monitoramento Aberto (Open Monitoring) e Autotranscendência Automática, explique cada uma delas.
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Answer 1

A) Mindfullness é apenas estar totalmente presente no momento, isso diminui o estresse por levar a um esquecimento das demais atividades e pensamentos ansiosos para focar no agora.

B) O midfullnesse ajuda a não focar nos problemas, mas sim no presente e nas soluções

C) As habilidades sociais podem ser treinadas e o mindfullness é focado na atenção plena em atividades, principalmente de treinamentos.

D) A atenção focada é o foco em alguma coisa específica, o monitoramento aberto é uma dispersão do foco, mas ignorando os pensamentos, apenas observando eles e a autotranscendência é uma expansão das próprias ideias

Mindfullness

É algo simples e demanda apenas o foco em uma atividade, unicamente ela, sem se dispersar com o ambiente ou com outras atividades, demanda atenção e concentração.

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