gente eu tô fazendo um trabalho de ciências e eu preciso saber o que é ###vitamina e quais são as vitaminas com o significado###
alguém me ajuda
Respostas
Resposta:
AS VITAMINAS SERVEM PARA DAR AO APOIO AO SISTEMA IMUNOLOGICO DO CORPO HUMANO, NO GERAL, REPOMOS ESSAS VITAMINAS COM A ALIMENTAÇÃO, MAS NEM SEMPRE SÃO SUFICIENTE, ENTÃO DEVEMOS AJUDAR COM FÓRMULAS PRÓPRIAS PARA ESSA REPOSIÇÃO
Explicação passo a passo:
Vitamina A (retinol) Ela possui papel fundamental no crescimento ósseo, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial..... Presente nos alimentos amarelo-alaranjados, nas folhas verdes escuras e sob a forma de retinol em alimentos de origem animal.. Alguns exemplos são cenoura, manga, moranga, mamão, espinafre, brócolis, rúcula, agrião, gema do ovo, leite, fígado, entre outros.
Vitamina D (calciferol) produzida em sua pele através dos raios ultravioletas da luz solar....Presente peixes gordurosos, como sardinhas, cavala, atum, ovos, alimentos fortificados como margarina e alguns cereais matinais. Ela é muito importante para o crescimento e manutenção dos ossos, porque controla a absorção de cálcio e fósforo, que são essenciais ao metabolismo do osso.
Vitamina E (tocoferol)... É um inportante antioxidante, atua na prevenção do envelhecimento precoce ....Presente no gérmem de trigo, óleo de gérmem de trigo, óleo de soja, arroz, algodão, milho e girassol, gema de ovo, nozes, vegetais folhosos e legumes.
Vitamina K.. está envolvida na coagulação do sangue e sua deficiência acarreta ferimentos e sangramento excessivo... Presente na alface, couve, couve-flor, espinafre, repolho, leite, os vegetais de folhas verde-escuro são as melhores fontes desta vitamina.
Vitamina C (ácido ascórbico) ... Presente especialmente nas frutas cítricas, kiwi, melão, laranja, goiaba, acerola, manga, morango, tomate, couve, agrião, tangerina. É muito importante para o crescimento, desenvolvimento, ajuda no processo de cicatrização, estimula o sistema imunológico (ajudando a previnir resfriados), estimula a síntese de colágeno, mantendo a elasticidade e a integridade da pele, importante para ossos, dentes, músculos e tendões.
Vitamina B1 (tiamina) A tiamina promove o processamento dos carboidratos, gordura e álcool....Presente nos cereais integrais, miúdos, carne de porco, nozes, ervilhas, feijão, gema de ovo, cevada, carnes em geral, batata, couve, vagem, quiabo, banana, mamão. Protege o sistema nervoso, estimula o apetite e participa do funcionamento da musculatura e do coração.
Vitamina B2 (riboflavina)Auxilia na digestão das proteínas, carboidratos e gorduras, protege a pele e os olhos...Presente na couve, miúdos, leite, queijos, ervilha, ovo, arroz integral, cenoura, mandioca, mandioquinha, tomate, feijão, abacate, abacaxi, goiaba, mamão e manga.
Vitamina B6 (pirodoxina) As bactérias do intestino produzem esta vitamina e parte dela é absorvida através da parede intestinal. ..Presente na banana, abacate, laranja, tomate, maçã, frango, peixe, porco, ovos, miúdos, aveia, amendoim e soja. Importante no metabolismo dos carboidratos e aminoácidos não essenciais.
Vitamina B12 (cianocobalamina)Está envolvida na produção dos glóbulos vermelhos....Presente nos alimentos de origem animal (laticínios, como fígado, rim, músculo e peixe). É necessária para o bom funcionamento das células, particularmente as da medula óssea, trato gastrointestinal e sistema nervoso.