Matéria: Ed. Física
Autor: amandacristinaalmeid
Perguntado 3 anos atrás

2- O exercício físico melhora a qualidade do sono ? por que?

Respostas

respondido por: aaaaaaaaaasasaa168

Resposta:

O hormônio está envolvido em funções vitais do corpo, além de regular o humor e o sono. Por isso, o exercício durante o dia aumenta a produção dessa substância, que tem um efeito anti-estresse, e à noite se transforma em melatonina, para que o indivíduo tenha uma ótima noite de sono

Explicação:

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