Question

como construir bons hábitos alimentares para uma vida saudável?​

Answer 1

Por meio de uma organização da sua própria rotina.

Alguns hábitos saudáveis que se destacam

Entre eles estão a pratica de esportes ou atividades físicas de forma constante, ter uma boa noite de sono, onde seja estabelecido uma "rotina de sono" com horários fixos para deitar e se levantar da cama, optar pelo consumo de alimentos in natura, ou seja frutas, legumes e verduras, onde eles e os demais devem ser balanceados e diversificados nas refeições. Além de ingerir ao menos 2 litros de água por dia.

É válido destacar que ser saudável não se refere somente ao corpo, envolve também a mente, sendo assim, ter hobbies como ler, viajar, meditar, é de suma importância.

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