Question

porque devemos comer alimentos saudáveis?​

Answer 1

Resposta:

SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Explicação:

Uma boa qualidade de vida, regularização da saúde e longevidade, está diretamente ligada à uma alimentação saudável e à prática regular de atividade física.

A alimentação é o combustível do nosso corpo. É através dela que nossa "máquina" vai funcionar em alta potência e desempenho, ou não.

O exercício físico, é a manutenção dessa "máquina" para que possamos desenvolver todas as nossas habilidades e funções no nosso dia a dia.

Maneiras simples de reeducação alimentar, podem auxiliar de forma significativa o nosso estilo de vida. Exemplos disso, podemos citar:

• diminuição de sal e açúcares
• ingerir verduras e legumes regularmente
• comer pelo menos uma fruta ao dia
• não pular refeições (principalmente café da manhã e almoço)
• variedades de nutrientes e vitaminas
• diferentes tipos de proteínas (carnes vermelha, queijos, peixe, ovos...)

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Bons estudos! Estou à disposição!