Question

qual a diferença de fazer muitas abdominais e fazer abdominais com sobrecarga(peso) ?

Answer 1

A diferença entre esses dois argumentos, é que a pessoa fazendo abdominal sem sobrecarga, apesar de definir seu abdômen, ele ajuda também o seu corpo todo! Quanto a circulação sanguínea.
E com o sobrecarga, modifica só o abdômen mesmo!