Matéria: Ed. Física
Autor: Anônimo
Perguntado 3 anos atrás

Dentre os motivos pelos quais as pessoas procuram uma academia de ginástica estão a manutenção ou melhora da saúde e da qualidade de vida. Isto porque a atividade física, juntamente com a aptidão física, tem sido associada, de maneira positiva, a estes fatores em todos os indivíduos, principalmente, em adultos e idosos, cujos potenciais riscos da inatividade se manifestam. A aptidão física relacionada à saúde inclui elementos fundamentais para a longevidade e autonomia, capazes de reduzir os riscos de doenças ou condições crônico-degenerativas ocasionadas por baixos níveis de atividade física habitual.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando que a academia de ginástica constitui um local para o desenvolvimento e aprimoramento da aptidão física dos indivíduos, é imprescindível que o profissional da educação física conheça os componentes (elementos) que a constituem. Nesse sentido, com base no material da disciplina, qual a definição e a importância para a saúde dos componentes: aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica), força e resistência muscular, composição corporal e a flexibilidade?

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Respostas

respondido por: thaissacordeiro

Trabalhar os componentes da aptidão física traz maior qualidade de vida. A aptidão cardiorrespiratória envolve a sustentação do exercício por mais tempo, a resistência muscular contribui para aguentar a força de contração.

A composição corporal ajuda o profissional de Educação Física a compreender como está a distribuição da estrutura do corpo, se aquele indivíduo está com o percentual de gordura elevado, por exemplo.

Importância dos componentes da aptidão física

O profissional de Educação Física deve entender os componentes da aptidão física para conseguir aprimorar ou desenvolvê-los em seus alunos praticantes de academia.

A aptidão cardiorrespiratória é importante porque é o elemento que ajuda a sustentar o treino por mais tempo. Conhecer sobre a força permite exercer a tensão muscular.

Já a resistência muscular vai permitir à aquele aluno a sustentar a contração muscular por mais tempo, por exemplo, em exercícios de agachamento.

A composição corporal possibilita entender como está a estrutura daquele corpo, a partir de uma avaliação é possível identificar o percentual de gordura e montar estratégias para a sua redução.

E por fim, a flexibilidade vai ajudar na amplitude dos movimentos.

Leia mais sobre aptidão física em https://brainly.com.br/tarefa/53160777

#SPJ1

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