Dentre os motivos pelos quais as pessoas procuram uma academia de ginástica estão a manutenção ou melhora da saúde e da qualidade de vida. Isto porque a atividade física, juntamente com a aptidão física, tem sido associada, de maneira positiva, a estes fatores em todos os indivíduos, principalmente, em adultos e idosos, cujos potenciais riscos da inatividade se manifestam. A aptidão física relacionada à saúde inclui elementos fundamentais para a longevidade e autonomia, capazes de reduzir os riscos de doenças ou condições crônico-degenerativas ocasionadas por baixos níveis de atividade física habitual. MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020. Considerando que a academia de ginástica constitui um local para o desenvolvimento e aprimoramento da aptidão física dos indivíduos, é imprescindível que o profissional da educação física conheça os componentes (elementos) que a constituem. Nesse sentido, com base no material da disciplina, qual a definição e a importância para a saúde dos componentes: aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica), força e resistência muscular, composição corporal e a flexibilidade?
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O aprimoramento da aptidão física possibilita ao indivíduo a melhoria da saúde, além da prevenção de doenças.
A aptidão cardiorrespiratória permite maior duração do treino, a força ajuda a executar exercícios mais complexos e aumentar a massa muscular, e a resistência muscular ajuda a sustentar uma força ou contração por maior tempo.
Aprimoramento da aptidão física na academia
O profissional de Educação Física é responsável por orientar os alunos na academia quanto a execução correta dos exercícios.
Essa responsabilidade permite a melhoria da saúde e prevenção de doenças a partir da prática de atividades.
O aprimoramento da aptidão física contribui para a qualidade de vida do praticante de musculação ou qualquer outro exercício físico.
Os componentes da aptidão física são:
- aptidão cardiorrespiratória: vai ajudar o aluno a sustentar o treino por mais tempo;
- força: permite exercer a tensão muscular;
- resistência muscular: é a capacidade do indivíduo em sustentar essa força por mais tempo;
- composição corporal: como está a estrutura daquele corpo, significa a distribuição de músculos, tecidos e gordura;
- flexibilidade: está relacionada a amplitude dos movimentos.
Leia mais sobre aptidão física em https://brainly.com.br/tarefa/53160777
#SPJ1
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