Question

dez dicas de uma alimentaçao sudavel

Answer 1

1 Varie no consumo de frutas
2 Como feijao pelo menos uma vez ao dia
3 Reduza o consumo de sal
4 Reduza alimentos gordurosos
5 Faca 3 refeicoes ao dia 
6 Mantenha seu peso nos limites saudaveis
7 Consuma alimentos com acucar com muita moderacao
8 Coma devagar
9 Beba muita agua 
10 Seja ativo e Preste atencao nos seus alimentos

Answer 2

1-Lavar bem as verduras
2-Comer de tudo um pouco, não ficar so na carne, um prato colorido é a melhor alimentação
3-Não beba nada durante a comida, isso prejudica e faz ganhar mais peso
4-Mastigar bem os alimentos
5-Praticar exercicios faz com que tenha mais disposição para si alimentar
6-Não repetir sempre o mesmo prato
7-Uma vez na semana ou duas pode colocar alguma freuta no prato, ex:banana,abacaxi,maça
8-Reduza o consumo de sal
9-olha a moderação de açucar
10-coma no horario certo