Question

A intensidade do exercício físico pode ser monitorada através da frequência cardíaca e nesse contexto, uma prescrição adequada dessa intensidade deve estabelecer uma zona de frequência cardíaca de treinamento, com um limite inferior e superior que precisam ser respeitados durante o exercício físico.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

Com base no texto acima e nos estudos da fisiologia no contexto da Ginástica de academia, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta:
Alternativas
Alternativa 1:

Um indivíduo de 25 anos de idade pode apresentar uma Frequência cardíaca máxima de 220 BPM, de acordo com o Método Karvonen.
Alternativa 2:

Um indivíduo de 25 anos de idade pode apresentar uma Frequência cardíaca máxima de 245 BPM, de acordo com o Método Karvonen.
Alternativa 3:

Um indivíduo que apresenta uma Frequência cardíaca máxima de 195 BPM e uma Frequência cardíaca de repouso de 55 BPM, possui 140 BPM de reserva da Frequência cardíaca.
Alternativa 4:

Um indivíduo que apresenta uma Frequência cardíaca máxima de 195 BPM e uma Frequência cardíaca de repouso de 55 BPM, possui 250 BPM de amplitude da Frequência cardíaca.
Alternativa 5:

Um indivíduo que apresenta uma amplitude da Frequência cardíaca igual a 250 BPM é altamente preparado fisicamente.

Answer 1

A alternativa correta sobre a frequência cardíaca é a Alternativa 3. A frequência cardíaca de reserva é calculada pela subtração da frequência cardíaca máxima pela frequência cardíaca de repouso. Como a FC máxima era de 195 BPM e a FC de repouso era de 55 BPM, a frequência cardíaca de reserva seria de 140 BPM.

Frequência cardíaca de reserva:

• A frequência cardíaca indica a quantidades de batimentos cardíacos por minuto;
• A frequência cardíaca de reserva serve para indicar a diferença entre a FC máxima e a FC de repouso;
• É utilizada como uma forma de controle de intensidade em exercícios aeróbicos;
• É um método confiável, não invasivo, e de baixo custo.

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#SPJ1

Answer 2

Resposta:

Alternativa 3

Explicação:

A frequência cardíaca de reserva é calculada pela subtração da frequência cardíaca máxima pela frequência cardíaca de repouso. Como a FC máxima era de 195 BPM e a FC de repouso era de 55 BPM, a frequência cardíaca de reserva seria de 140 BPM.