Question

Respeitar o período de recuperação após uma série de exercícios físicos é muito importante para diminuir o risco de lesões durante o treinamento. Entretanto, esse período varia de acordo com a intensidade do exercício, podendo levar de minutos até horas. IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado). Considerando esse intervalo de recuperação, avalie as afirmativas a seguir: I. O ácido lático no músculo e no sangue é restaurado em 1 hora. II. Em exercícios intermitentes, com menor duração, são reparados 60% em 10 horas. III. Para exercícios contínuos, tendo longa duração, a reparação completa leva 24 horas. IV. Uma ingestão adequada de carboidratos é importante para restaurar o glicogênio muscular e hepático. V. As reservas de ATP e fosfocreatina depledadas durante o exercício levam aproximadamente 10 horas para serem restauradas. É correto apenas o que se afirma em Alternativas Alternativa 1: I e IV. Alternativa 2: I, II e III. Alternativa 3: I, II e V. Alternativa 4: III, IV e V. Alternativa 5: II, III, IV e V.

Answer 1

Resposta:

alternativa I e IV

Explicação:

Alternativa II - incorreta : Nos exercícios intermitentes, de pouca duração, 53% é restaurada em 5 horas, podendo a restauração completa chegara a 24 horas.

Alternativa III- incorreta : Nos exercícios contínuos, com longa duração, 60% é restaurada em 10 horas, podendo chegar a 46 horas a restauração completa.

Alternativa V - incorreta : As reservas de ATP e PCr, levam de 2 a 6 minutos para se restaurarem.

Answer 2

Resposta:

alternativa I e IV

Explicação:

Alternativa II - incorreta : Nos exercícios intermitentes, de pouca duração, 53% é restaurada em 5 horas, podendo a restauração completa chegara a 24 horas.

Alternativa III- incorreta : Nos exercícios contínuos, com longa duração, 60% é restaurada em 10 horas, podendo chegar a 46 horas a restauração completa.

Alternativa V - incorreta : As reservas de ATP e PCr, levam de 2 a 6 minutos para se restaurarem.