Question

Quantos dias devemos e horas devemos praticar exercícios físicos para deixarmos de ser sedentário

Answer 1

Resposta:

O ideal é todos os dias, ou pelo menos frequentemente.

Quanto ao tempo, de início pode ser 20-30 minutos. A cada 1 semana ir aumentando entre 5 a 10 minutos.

Mas lembrando de não exagerar no início, com a prática os exercícios vão ficando mais fáceis e com isso pode ir colocando mais desafios.

Answer 2

Resposta:

Respostas:

Explicação:

até uma de exercício por cinco dias ou 40 minutos por sete dias