Question

Quando falamos de mindfulness todas as alternativas estão corretas, exceto:

Escolha uma opção:
a. Significa “engajamento de atenção”.
b. Mindfulness é apenas meditação. (X)
c. É uma técnica de relaxamento e concentração que pode auxiliar em muitas áreas da vida, pois contribui para o aumento da capacidade no gerenciamento do estresse.
d. Estado particular de atenção plena que envolve consciência e aceitação do que está ocorrendo no presente momento, no qual a pessoa monitora em tempo real e não fazendo julgamentos.
e. Contribui para a melhora das relações interpessoais e aumento do otimismo.

Answer 1

Mindfulness

Mindfulness é uma técnica de reflexão que se baseia em olhar para a verdade no momento presente, sem julgar intenções e com total abertura e consentimento.

Entre as benefícios das midfullnes temos as seguintes:

• Significa “compromisso atento”. A capacidade de direcionar intencionalmente os processos mentais para aumentar a concentração.
• Ao praticar exercícios de atenção plena, os níveis de cortisol, hormônio produzido pelo estresse, são reduzidos.
• Possibilita relacionar nossos próprios pensamentos e nossas próprias emoções para entender o que está acontecendo conosco a partir de uma reação mais aberta e agradável, sem julgar e evitando se deixar levar por toda a agitação do dia a dia.
• Reduzindo nossos níveis de estresse e sendo mais conscientes de nós mesmos e de nosso ambiente, nossa qualidade de vida e relacionamentos com os outros também melhorarão.

Afirmar que Mindfulness é apenas meditação é incorreto, pois, como explicado acima, implica muito mais benefícios do que apenas meditar.

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