Question

Como se estimula a produção de vitamina D no corpo? cite duas maneiras que você pode ter estímulo no seu dia a dia

Answer 1

Duas maneiras em que se pode estimular a produção de vitamina D no dia a dia são:

1. exposição ao sol durante 15 a 20 minutos;
2. ingestão de alimentos como leite, ovos, e peixes (salmão).

Vitamina D

A vitamina D tem grande importância para o nosso organismo, pois contribui para a nossa imunidade e fortalecimento dos ossos.

A alimentação adequada, o ato de tomar sol e a prática de exercícios físicos são importantes para manter o nível de vitamina D no nosso organismo. É claro que ao tomar sol devem-se tomar alguns cuidados como horários e tempo de exposição.

A ingestão diária recomendada de vitamina D para indivíduos de 1 a 70 anos é de 400 UI/dia, e acima de 70 anos é de 600 UI/dia.

Mais sobre vitaminas em: https://brainly.com.br/tarefa/373739

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