Question

Descreva a diferença entre ativação e contração muscular, assim como suas contribuições para o treinamento de força. ​

Answer 1

A diferença entre ativação muscular e contração muscular está em suas definições. A ativação muscular é definida como a capacidade de contração de um determinado músculo ou grupo muscular. Já a contração muscular é definida como o processo de deslizamento da actina sobre a miosina, possibilitando que o corpo se movimente.

Importância do treinamento de força:

• O treinamento de força pode ser definido como o conjunto de exercícios que trabalha diferentes grupos musculares para que sejam mais fortes e resistentes;
• A ativação muscular e a contração muscular são essenciais para a realização de um treinamento de força. Dessa forma, os músculos são trabalhados de modo que ficam mais fortes e melhoram a qualidade de vida do praticante;
• Pessoas com músculos mais fortes tendem a reduzir o risco de lesões, aumentam sua resistência física e apresentam melhora em sua postura corporal.

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