Ajudinha aqui
Eu estou treinando em casa, somente para ter meio que um corpo exercitado( mas n estou fazendo isso pra ficar magra, ou ficar forte ou algo do tipo, e sim para tentar ter um corpo saudável.)
E eu queria saber se faz mal eu continuar com esse exercícios só que com uma alimentação não tão boa, tipo eu como coisas saudáveis todos os dias, ovo cozido, salada, mas tbm como ''porcaria'', e eu queria saber se isso me prejudicaria
Respostas
Resposta:
Atividade física e alimentação saudável para alcançar o peso adequado
Em conjunto, atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade
Esqueça padrões estéticos! Mas tenha atenção ao seu peso. Para muito além da questão estética, manter um peso adequado é uma forma de se manter também saudável. O sobrepeso e a obesidade estão entre os maiores problemas de saúde pública. No Brasil, uma em cada cinco pessoas são obesas e mais da metade da população das capitais brasileiras (54%) está com excesso de peso, informa a pesquisa Vigitel 2017.
Mas para quem está com sobrepeso ou obeso, o que ajuda mais: dieta ou exercício? A resposta: ambos. Em conjunto, atividade física e alimentação saudável promovem a redução do excesso de gordura e o aumento da massa magra, além de diminuir os riscos de doenças como a obesidade.
A importância da alimentação
Alimentação saudável e atividade física compõem os dois pilares para o emagrecimento. De acordo com especialistas, a alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de peso. A alimentação não é o ponto exclusivo do tratamento da obesidade, mas é o principal componente na mudança de estilo de vida.
A importância da atividade física
Já a atividade física é considerada o segundo pilar. A importância da atividade física na perda de peso vai muito além da queima de calorias, pois repercute na saúde de forma global. Promove melhora na condição física e no funcionamento biológico, reduz o estresse, melhora o humor e diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Resposta:
olha depende
Explicação:
se tiver uma alimentação balanceada tipo comer uma quantidade de comida saudável e uma outra maior de porcaria sim vai te fazer mal mais se for mais comida saudável e menos porcaria ñ tem problema mais se for a msm quantidade tbm não faz mal mais vc tem que beber bastante água já que está fazendo exercícios se ñ vai te fazer mal