O agachamento é um dos exercícios mais debatidos na comunidade acadêmica e esportiva, embora seja um pouco difícil um senso comum com tantos argumentos sobre sua eficácia. Há evidencias que descrevem melhorias pela resistência, força e potência muscular. Além disso, existem diversas variações do exercício de agachamento, incluindo o agachamento de peso corporal, agachamento sumo, agachamento barra nas costas, agachamento frontal, agachamento taça, agachamento com halteres ao lado do corpo, agachamento com salto, agachamento unipodal e dentre outros. Dentro desse contexto, analise as seguintes sentenças: I. O agachamento com barra é um exercício composto, multiarticular, que aciona muitos músculos da parte inferior do corpo e do complexo lombo-pelve-quadril (pelve, lombar e músculos abdominais). II. As ações conjuntas que ocorrem na fase concêntrica (subida) do agachamento incluem: Flexão do quadril, Flexão do joelho e Dorsiflexão do tornozelo. III. O músculo quadriceps femoral faz contração excêntrica na descida e concêntrica na subida do agachamento, sendo que os músculos posteriores de coxa e glúteos são antagonistas à ele nos dois movimentos. IV. As ações conjuntas que ocorrem na fase excêntrica (descida) do agachamento incluem: Extensão do quadril, Extensão do joelho e Flexão plantar do tornozelo. V. Os músculos do tronco, particularmente os eretores da coluna são recrutados pela ação muscular isométrica para dar apoio a uma postura ereta durante todo o movimento. Além disso, os músculos do reto e transverso abdominal dão maior tensão a parede abdominal. Agora, assinale a alternativa que apresenta a resposta CORRETA:

Respostas

respondido por: mayaracassaniga

Podemos considerar sobre as informações do exercício de agachamento que somente as afirmativas I, III e V encontram-se corretas.

A partir das afirmações podemos considerar:

Afirmativa I é verdadeira, visto que o exercício com auxílio da barra promove o fortalecimento das pernas (principalmente o músculo quadríceps) com grande acionamento dos músculos presentes na região lombo pélvica
Afirmativa II é falsa, pois a flexão do quadril e do joelho, assim como a dorsiflexão são atividades excêntricas de descida e não concêntricas
Afirmativa III é verdadeira, pois os músculos agonistas ao agachamento serão os do quadríceps, adutores e os glúteos máximo e médio. Já os antagonistas musculares serão: sóleo, fibular curto e longo, tibial anterior e os isquiotibiais.
Afirmativa IV é verdadeira, pois as fases concêntricas exibem a extensão do joelho e quadril, já a excêntrica a flexão do joelho e quadril com a dorsiflexão do tornozelo
Afirmativa V é verdadeira, pois o movimento isométrico envolve uma posição estática de um objeto, pela ocorrência de níveis de tensão no músculo de diferentes maneiras, pressionando ou puxando contra alguma coisa, ou seja, para a postura ereta esse movimento é realizado.