Exemplifique como é possível realizar um treino contínuo, misto e intervalado na modalidade de corrida
Respostas
Vejamos, que é possível realizar um treino continuo e intervalado em uma corrida, devido a duração de um exercício ser mais curta, e tendo um alto índice de gasto calórico . A corrida intervalada melhora a condição física e a velocidade do atleta, melhorando o seu tempo durante a atividade física .
O que é um treino intervalado
Podemos dizer que um treino intervalado é um treino de menor duração no exercício em que envolve a corrida, auxiliando no processo de emagrecimento, intensificando a sua corrida e intercalando a sua atividade física.
Intercalando os treinos em um período de esforço moderado e os intervalos de descansos. A modalidade física tem como objetivos que os atletas produzam mais atividades que aumentem o seu processo metabólicos.
As corridas intervaladas ajudam no emagrecimento para que o processo do gasto calórico continue além das 24 horas, mesmo após o período das atividades físicas.
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