De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria (APA), a ansiedade é uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, pensamentos preocupados e mudanças físicas, como aumento da pressão arterial. Pessoas com transtornos de ansiedade geralmente têm pensamentos ou preocupações intrusivas recorrentes. Eles podem evitar certas situações por preocupação. Eles também podem ter sintomas físicos, como sudorese, tremores, tonturas ou taquicardia. Como outros estados emocionais, a ansiedade pode ser facilitada por questões fisiológicas, mas é, das emoções aflitivas, a mais ligada a formas de pensar ansiosas, ou seja, está muito ligada a como projetamos nossa percepção da realidade. Ela é, portanto, uma emoção ancorada no tempo futuro, geralmente ocupando nossa mente com situações sob as quais não temos controle, mas desejamos controlar. É exemplo de um comportamento que nos ajuda a lidar com nossas preocupações e ansiedades: Escolha uma: a. Tentar suprimir nossos pensamentos negativos em relação a um evento de trabalho importante que se aproxima, afirmando continuamente para nós mesmos que vai dar certo! b. Fazer do relaxamento um hábito, tomando uma cervejinha no happy-hour com os colegas de escritório para aliviar as tensões do dia. c. Em relação a nossos desafios diários, dedicarmo-nos a uma atividade por vez, buscando pausas para observar o que acontece e refazer nossas energias. d. Dar uma conferida em nosso status nas redes sociais para espairecer a tensão após eventos estressantes ao longo do dia. e. Agir preventivamente checando e rechecando todos os riscos antes de uma entrega, para termos a certeza de que iremos prevenir eventos desfavoráveis.
Respostas
A ansiedade é inata aos animais, assim como é inato bocejar ao sentir sono. Embora haja a naturalidade deste comportamento, podemos destacar suas anomalias, intensificadas pela sociedade de mercado e dinamismo social moderno. É melhor "reduzirmos o passo" e viver uma preocupação por vez, como a alternativa C).
A intensificação da ansiedade é nociva ao bem-estar
A respeito da ansiedade humana natural, podemos notar sua importância em:
- Mantermo-nos preparados às coisas que não conhecemos, criando métodos organizados para encarar o desconhecido
- "Respeitar" a barreira do nosso conhecimento, como estudar a uma prova.
- Realizar planejamentos às coisas que desejamos.
Nos preparamos aos momentos onde não sabemos o que ocorrerá a seguir. Assim, com nossas capacidades humanas, nos organizamos devido a ansiedade de que tudo corra bem, neste sentido, a ansiedade é boa para que não deixemos tudo para última hora.
A ansiedade negativa e patológica é o estresse e o desequilíbrio, que ocorrem na medida em que o sujeito funciona de maneira artificial, tentando realizar coisas que estão fora de seu alcance por ordem, pressão social ou mesmo, desejo de terceiros impostos, muito comum no ambiente familiar.
Para que se compreenda mais sobre ansiedade: https://brainly.com.br/tarefa/22561567
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