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1
1- focar se sempre em outras coisas ao andar
2- treinar seu meio de observação para descontrair
3- ter um objetivo ao sair isso vai te ajudar a não dispersar
4- evitar olhar para as direções ao redor
5 - entender que vc esta no controle de sua mente
2- treinar seu meio de observação para descontrair
3- ter um objetivo ao sair isso vai te ajudar a não dispersar
4- evitar olhar para as direções ao redor
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