O gasto energético é um fator que influencia diretamente o treinamento físico e a forma como o indivíduo responde a ele. O gasto energético basal (ou taxa metabólica basal) permite que o indivíduo realize suas atividades diárias. Dentro dele, está o gasto energético de repouso, ou seja, o consumo de energia do indivíduo durante o período de descanso (i.e., período sem atividade física). A taxa metabólica de repouso inclui o metabolismo ao dormir, o metabolismo basal e o metabolismo ao acordar, e é diretamente influenciada por diversos fatores, dentre eles, a massa corporal sem gordura, o sexo do indivíduo, a renovação proteica e os hormônios tireoidianos. De maneira importante, o gasto energético de repouso corresponde acerca de 60% a 70% do gasto energético diário.
Sabendo da importância da taxa metabólica basal para estimar os níveis de treinamento físico, calcule a TMB de uma mulher de 37 anos, estatura de 168cm e massa corporal de 55 kg. Em seguida, explique quantas calorias ela precisa gastar a mais durante o dia, para que ela tenha o gasto energético considerado normal para mulheres de 19 a 50 anos. Por fim, descreva quais são os fatores que influenciam no gasto energético para que ela consiga atingir estes valores: (Para mulheres: Gasto energético diário de repouso [kcal/24h] = 655,0955 + (9,5634 x massa corporal [kg]) + (1,8496 x altura [cm]) – (4,6756 x idade [anos]).
Para responder o que está sendo pedido, você deve produzir um texto entre 800 e 1200 caracteres (entre 10 e 15 linhas). O texto escrito deve ser construído com base em suas ideias acerca do assunto estudado, fundamentado corretamente com o conteúdo abordado no livro, nas videoaulas da disciplina e em pesquisas sobre o assunto. Lembre-se de que não são aceitas cópias, nem do livro, nem da internet.
Respostas
Resposta:
TMB de uma mulher de 37 anos, estatura de 168cm e massa corporal de 55 kg.
seria: assim
655,1 + (9,56 x kg) + (1,85 x altura) - 4,68 x idade
ficaria assim:
655,1 + (9,56 x 55) + (1,85 x 168) - 4,68 x 37
em baixo vc repete
655,1 + divide todos resto dentro dos ( )
ficaria assim:
655,1 + 525,8 + 310,8 - 173,16
soma 655,1 + 525,8 + 310,8 resultado que der vc subtrai 173,16
TMB = 1.318,54 KCAL
Explicação:
(Para mulheres: Gasto energético diário de repouso [kcal/24h] = 655,0955 + (9,5634 x massa corporal [kg]) + (1,8496 x altura [cm]) – (4,6756 x idade [anos]).
como vc vai fazer pedir isso.
37 anos,
168 cm
55 kg
655,0955 + (9,5634 x massa corporal) + (1,8496 x altura) – (4,6756 x idade)
seria assim:
655,0955 + (9,5634 x 55) + (1,8496 x 168) – (4,6756 x 37)
vc pega depois repete.
655,0955 + (
9,5634 x 55 o resultado que der, vc coloca do lado. faz assim com todos, nao esqueça da vircula se nao da errado.
ficaria assim
655,0955 + (525) + (310,73) – (172,99)
feito isso, só pegar somar tudo chegando final, diminuir... obs: NÃO SEI SE TEM QUE COLOCAR todos os numeros depois da virgula veja com seu prof. se eles estiver pedindo isso muda algumas coisas simples. só colocar todos os números após a virgula
Resultado final seria 1317,83 kcal/24h