Se eu tenho 200 kcal de ovos e 200 kcal de um copo de refrigerante, para emagrecimento ė a mesma coisa? Explique.
Respostas
Podemos considerar que em termos de calorias tanto o ovo quanto o refrigerante podem ser similares, no entanto em relação a qualidade do alimento, no que se refere aos nutrientes, é totalmente diferente e consequentemente desmistifica a ideia de emagrecer atrelada as calorias de modo geral.
Emagrecimento através de calorias, mito ou verdade?
Sabemos que há muito tempo os nutricionistas aboliram as receitas com dietas voltadas para as calorias independente dos alimentos, pois muitos estudos trouxeram ao longo dos anos que a qualidade das calorias a serem consumidas é o que importa.
Exemplo disso seria um copo de refrigerante pode ter a mesma caloria que uma quantidade "x" de ovos, porém o ovo é rico em nutrientes, já o refrigerante rico em sódio e açúcares, falando de grosso modo, o que consequentemente não resultaria em uma dieta e um emagrecimento saudável.
A saúde vai muito além do simples fato da quantidade de calorias, visto que é necessário observar o indivíduo como um todo, avaliando suas necessidades, seus desequilíbrios hormonais e estruturais, alterações imunológicas, absorção de nutrientes assim como o equilíbrio entre o corpo e a mente, para que possa ser determinado qual a melhor dieta para obter um emagrecimento considerado saudável.
Logo, podemos considerar que além de uma dieta equilibrada, a atividade física desempenha papel fundamental na queima de calorias, além dos benefícios gerais de uma atividade física constante para todo o funcionamento do corpo e mente.
Entenda mais sobre emagrecimento saudável aqui:
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