Enfrentar uma plateia grande não é uma tarefa fácil. Para muitas pessoas é um desafio aterrorizante. Um estudo publicado pelo jornal britânico "sunday times" revela que o medo de falar em público é maior do que o medo de enfrentar problemas financeiros, doenças e a morte. Azevedo, e. Bergamini. Medo de falar em público é maior que o de morrer. Extra globo, 2017. Disponível em extra. Globo. Com/noticias/saude-e-ciencia/medo-de-falar-em-publico-maior-que-de-morrer-aprenda-como-se-apresentar-bem-21862762. Html extra. Globo. Com/noticias/saude-e-ciencia/medo-de-falar-em-publico-maior-que-de-morrer-aprenda-como-se-apresentar-bem-21862762. Htmlacesso em 01/05/2019. Para lidar com o medo de falar em público é necessário:
Respostas
As fobias são enfrentadas com o enfrentamento direto da experiência, ou seja, a fobia de falar em público é enfrentada falando em público, inicialmente em pequenas rodas de pessoas conhecidas, depois ampliando o ambiente ao qual se está exposto até conseguir falar para grandes públicos desconhecidos (alternativa 4).
Fobias e terapia cognitivo comportamental
O uso da terapia cognitivo comportamental ajuda as pessoas a solucionarem problemas como as fobias.
A fobia social é a mais comum delas e a TCC (terapia cognitivo comportamental) ajuda as pessoas a verem as fobias de uma forma diferente, a entender o medo e a buscar coragem para enfrentar esse medo.
Alternativas:
1 - manter atenção somente na sua comunicação verbal.
2- evitar pensamentos positivos, pois desviam a atenção.
3- focar em si mesmo e não, na tarefa.
4- enfrentar a situação/experiência.
5- desenvolver o hábito da improvisação.
Mais sobre fobias
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