QUESTÃO 1
Sabendo que o treinamento esportivo visa otimizar o desempenho esportivo dos atletas, durante o processo de treinamento, o atleta é submetido a vários estímulos, físicos, fisiológicos, psicológicos, comportamentais entre outros, objetivando, justamente, essa otimização. Sendo assim, os programas de treinamento devem ser estruturados e organizados da melhor forma possível, considerando os conhecimentos científicos e as experiências do treinador e do atleta.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.
Considerando o texto acima e o estudo dos princípios e organização do treinamento, responda as duas questões abaixo.
1. No momento do planejamento, o treinador deve ter claro em sua mente quais são as variáveis que ele deve manipular no momento que ele estiver preparando as sessões de treinamento. Nesse sentido o Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que sejam considerados 5 princípios nesse momento. Sendo assim, cite quais são eles?
2. Existem vários princípios que regem o treinamento físico esportivo, dentre eles, podemos dizer que dois recebem grande destaque: a individualidade e a sobrecarga progressiva. Desta forma, explique estes dois princípios?
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Respostas
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Explicação:
1) Os 5 princípios recomendados pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte são:
Frequência
Intensidade
Tempo
Tipo
Volume e Progressão.
2) Dentre os princípios que regem o treinamento físico esportivo, podemos destacar dois:
Individualidade: treinamentos iguais são respondidos de forma diferente por diferentes atletas. Ou seja, como ser biopsicossocial, cada atleta responde aos estímulos de forma subjetiva. Por isso, este deve ser individualizado e personalizado.
Sobrecarga Progressiva: é o princípio de treinamento que está associado ao aumento da carga progressivo, contínuo a depender dos progressos do atleta.
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