Respostas
Ginástica holística
A prática da ginástica holística funciona em três níveis: pedagógico, terapêutico e preventivo. São realizados exercícios com diferentes materiais, como bastões, bolas e o peso do próprio corpo, sempre em busca da consciência, para que cada um possa identificar e corrdesligamentos estruturais de forma natural.
Ginástica laboral
A Ginástica Laboral é praticada com intervalos de cinco a dez minutos diários. O seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.
Ginástica eutonia
Desenvolvida por Gerda Alexander (1908-1994), a eutonia é uma técnica corporal criada a partir de um processo de autocura. É uma terapia holística que utiliza o movimento para afetar o equilíbrio mente-corpo e o bem-estar.
Tai chi chuan
Taiji Quan ou tai chi chuan [tai chi chuã] é uma arte marcial chinesa interna, parcialmente baseada no bagua. Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos do taiji Quan remetem ao taoismo e à alquimia chinesa
Automassagem
A automassagem é um ato de cuidado consigo em que a pessoa toca e exerce uma leve força em alguns pontos e áreas do corpo para aliviar tensões, dores e ter momentos de relaxamento. Quando feita periodicamente, a automassagem é uma ferramenta poderosa contra o estresse, proporcionando bem-estar físico e emocional
Exercícios de relaxamento
são um método de intervenção psicológica que tem como objetivo alcançar um estado de relaxamento físico e mental.