Um programa de treinamento de musculação estruturado de maneira coerente e aplicado corretamente, promove diversos benefícios à aptidão física e à saúde, como a redução da gordura corporal, hipertrofia muscular, aumento da força e a melhora do desempenho físico em atividades diárias e esportivas.
MATSUO, A. R.; IBA, F. L. Atividades de Academia. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.
Considerando os princípios básicos que devem alicerçar a elaboração de um programa de treinamento de musculação e utilizando o Livro Atividades de Academia como referência, avalie as afirmações propostas e assinale (V) para verdadeiro e (F) para falso:
I. Os programas de treinamento devem ser pensados levando em consideração as necessidades específicas ou os objetivos e habilidades dos indivíduos, tendo como princípio a individualidade de cada aluno.
II. Ao ser alcançado o objetivo do treinamento, esse pode ser mantido apenas com um programa voltado para a preservação das adaptações.
III. Considerando o princípio da variabilidade, em um programa de treinamento, a adaptação do corpo, frente ao estímulo produzido pelos exercícios, geralmente, cria um platô no processo evolutivo, que é quebrado apenas por novos estímulos.
IV. O princípio da sobrecarga progressiva consiste no aumento contínuo da intensidade do treino, ajustado de acordo com a adaptação do músculo ao estímulo dado, por meio do aumento na, no número de repetições ou nas séries realizadas, ou ainda, na diminuição do tempo de descanso entre as séries.
As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:
Alternativas
Alternativa 1:
V, V, V, V.
Alternativa 2:
V, F, F, V.
Alternativa 3:
F, V, V, V.
Alternativa 4:
V, V, F, V.
Alternativa 5:
F, V, F, F.
>> ✅ Olá meu amigo (a), tudo bem contigo? ✅ <<<
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✅ MATERIAL INDIVIDUAL
✅ SEM PLÁGIO
✅ NOTA MÁXIMA
✅ DESENVOLVIDO COM RESPONSABILIDADE PARA VOCÊ
>>> WATTSAPP * 4️⃣4️⃣ 9️⃣9️⃣2️⃣4️⃣ = 0️⃣9️⃣1️⃣0️⃣ ✅ <<<
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✅ MATERIAL INDIVIDUAL
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✅ NOTA MÁXIMA
✅ DESENVOLVIDO COM RESPONSABILIDADE PARA VOCÊ
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Respostas
respondido por:
1
Resposta:
Alternativa 1
Explicação:
todas estão corretas
respondido por:
0
A alternativa correta é a Alternativa 1. Ao analisarmos as afirmações sobre a elaboração do planejamento de um treinamento e os princípios envolvidos, é possível concluir que a sequência correta é V, V, V, V.
Elaboração de um plano de treino:
Para que o treinamento físico seja elaborado de maneira correta e eficiente, o profissional de Educação Física deve utilizar os diversos princípios que norteiam esse processo. Eles são:
- Individualidade biológica
- Sobrecarga progressiva
- Adaptação
- Manutenção
- Especificidade
- Variabilidade
- Interdependência volume x intensidade
Leia mais sobre os princípios do treinamento físico aqui: https://brainly.com.br/tarefa/18360945
#SPJ2
Anexos:
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