Question

quais exercícios sao feitos no aquecimento?​

Answer 1

• Bear Crawl: (Caminhada de Urso) (exercício de aquecimento geral, que também aumenta o ritmo cardíaco)
• Prancha: (exercício perfeito para aquecer o 'core')
• Lunge com rotação do corpo
• Saltar à corda
• Agachamento estático
• Flexões a tocar nos pés.