De modo geral, os microciclos devem ser planejados em curto prazo, não mais do que dois microciclos, pois não há certeza de como os atletas responderão ao treinamento e previsões muito longas podem não se adequar a realidade observada ao longo das sessões de treino. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. A partir do contexto e dos estudos dos ciclos de treinamento, analise as afirmativas e assinale a correta: Alternativas Alternativa 1: Os microciclos com objetivo de reduzir a fadiga dos atletas são conhecidos como microciclos de descanso. Alternativa 2: Uma boa estratégia é manter os microciclos com sessões de baixa e média intensidade e, às vezes, progredir para as sessões de intensidade mais alta. Alternativa 3: A quantidade de esforços máximos é um dos fatores que devem ser considerados no momento da organização do microciclo, mas não controlados ao longo das sessões. Alternativa 4: Os microciclos de desenvolvimento são aqueles que preparam o atleta para atingir o mais alto nível competitivo, isto é, sua máxima performance dentro da modalidade. Alternativa 5: Uma das características dos microciclos de competição e de descarga é a redução da carga de treinamento, objetivando o fenômeno da supercompensação, e assim, a máxima performance do atleta.
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Respostas
respondido por:
13
A alternativa correta é a Alternativa 5. O microciclo de competição tem como principal objetivo permitir que o atleta atinja sua máxima capacidade de performance. Isso ocorre com a redução das cargas de treinamento pouco antes do período de competição.
Qual é a importância dos ciclos de treinamento?
A periodização consiste na organização desses ciclos de forma que o atleta seja sempre beneficiado. A construção do treinamento de forma organizada e sistematizada permite que as metas e os objetivos sejam alcançados de maneira mais eficiente.
Os ciclos são definidos de acordo com o tempo. Os principais ciclos utilizados durante a periodização são os seguintes:
- Microciclo: É a menor unidade do treinamento, durando de 1 a 4 semanas;
- Mesociclo: É o conjunto de microciclos. Cada mesociclo pode ter entre 1 e 12 microciclos;
- Macrociclo: Organiza o treinamento a longo prazo, podendo ser anual, bianual ou olímpico (4 anos).
Para aprender mais sobre periodização, acesse: https://brainly.com.br/tarefa/48095962
#SPJ1
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tbm fui de 5
respondido por:
4
Resposta: 5
Explicação: pg 144
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