Question

Após o planejamento geral do programa de treinamento de acordo com o objetivo de cada fase deste, o treinador deverá também planejar cada sessão de treino de forma específica. Uma sessão de treinamento pode ser dividida em 3 ou 4 partes: a preparação (aquecimento), parte principal e conclusão. Para indivíduos iniciantes, adiciona-se a fase de introdução ao exercício.

PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.: Unicesumar, 2020.

Considerando as fases de uma sessão de treinamento, analise as afirmativas abaixo.
I. A fase de aquecimento pode ser dividida em geral e específica.
II. A fase de introdução tem como objetivo iniciar o indivíduo na atividade, fazendo com que o corpo do atleta saia da situação de inércia.
III. A fase de conclusão tem como objetivo reduzir a intensidade dos esforços com a finalidade de restabelecer os sistemas fisiológicos que foram solicitados.
IV. A fase de preparação (ou aquecimento) tem como um de seus objetivos elevar a temperatura corporal, o que aumenta a extração de O2 do sangue para os músculos.

Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas.
Alternativas
Alternativa 1:
I e II, apenas.

Alternativa 2:
II e IV, apenas.

Alternativa 3:
I, II e III, apenas.

Alternativa 4:
I, III e IV, apenas.

Alternativa 5:
I, II, III e IV.

Answer 1

Resposta:

I, III e IV

Explicação:

I - Pág.  123

II - Pág. 122

III - Pág. 126

IV - Pág. 122

Answer 2

Alternativa 4:

I, III e IV, apenas.