O exercício físico difere da atividade física por ser uma atividade estruturada, a qual se dá a partir do planejamento de como o exercício deverá ser realizado. Dessa forma, o treinador deverá ter em mente quais são as variáveis que se deve manipular no momento em que estiver preparando as sessões de exercício. Nesse sentido, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomenda que o treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP, ou seja, considerando as variáveis: Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR.:Unicesumar, 2020.
Tendo em vista a importância da estruturação do treinamento, analise as afirmações abaixo acerca das variáveis indicadas pelo ACSM e marque (V) para verdadeira(s) e (F) para falsa(s).
I. O tempo refere-se à duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo, propriamente dito, o número de series de determinado exercícios ou o número de repetições.
II. O volume refere-se, de forma geral, à quantidade de exercício realizadas em uma sessão ou fase do treinamento.
III. A intensidade refere-se ao quão intenso é o treinamento, como por exemplo, a velocidade de uma corrida.
IV. A progressão está relacionada a como o treinador modifica as sessões de treinamento.
As afirmações acima são, respectivamente:
Alternativas
Alternativa 1:
V. V. V. V.
Alternativa 2:
F. V. V. F.
Alternativa 3:
V. V. V. F.
Alternativa 4:
F. F. V. V.
Alternativa 5:
V. F. V. F.
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Respostas
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Resposta:
Todas são verdadeiras.
Alternativa 1.
Explicação:
Livro / Treinamento Esportivo pág. 88 e 89 Unidade lll.
Resposta: 1 - Pag. 88/89
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Todas corretas - pág 88e 89
V v v v
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Com relação às variáveis que podem ser encontradas no treinamento físico, é possível afirmar que a alternativa correta é a Alternativa 1. Portanto, podemos concluir que todas as afirmativas são verdadeiras, definindo corretamente algumas dessas variáveis de treinamento.
Variáveis do treinamento físico:
Para que o treinamento físico seja eficiente e desafiador, o profissional de Educação Física deve estar sempre modificando as variáveis. Alguns exemplos de variáveis são:
- Frequência: Pode ser definida como a quantidade de dias que um atleta treina durante a semana;
- Tempo: Pode ser definido como a duração de cada treino;
- Intensidade: Tem a ver com o quão intenso é o treinamento. Pode ser representada pelas cargas de treinamento, por exemplo;
- Volume: É a quantidade de trabalho que um atleta executa durante um treino, ou seja, o número de séries e repetições.
Leia mais sobre as variáveis do treinamento físico aqui: https://brainly.com.br/tarefa/49556599
#SPJ2
Anexos:
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