A carga de treinamento é descrita, de modo geral, como a dose de treinamento durante uma sessão e pode ser dividida em cargas externa e interna. A carga externa pode ser associada às variáveis descritas pelo princípio FITT-VP. Já a carga interna, refere-se ao impacto sofrido pelo organismo em decorrência da carga externa. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR. : Unicesumar, 2020. Considerando as definições dos tipos de carga de treinamento, analise as asserções abaixo e a relação proposta entre estas. I. A resposta da frequência cardíaca (FC) durante um exercício submáximo é proporcional à intensidade do mesmo. PORQUE, II. A carga interna (respostada FC) é dependente da carga externa (intensidade). É correto afirmar que:
TEL. 7 5 9 8 8 9 7 2 2 7 4 TÁ SEM TEMPO PARA FAZER AS ATIVIDADES, CUIDO DO SEU STUDEO TAMBÉM.
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Respostas
A carga externa está intimamente associada com a carga interna, isso porque a resposta no organismo da pessoa que pratica o exercício está condicionada a carga externa que ela é exposta, portanto a alternativa correta para essa questão é a número 4.
Cargas de treinos
Quando uma pessoa pratica exercícios físicos, a resposta de seu organismo está relacionada aos estímulos externos que ela recebe, por isso é importante que durante a elaboração de uma proposta de treinamento leve-se em conta as seguintes variáveis:
- Frequência: quantidade e intensidade dos exercícios
- Volume: a totalidade do treinamento
- Intensidade: a carga externa e o exercício em si
- Densidade: tempo de descanso entre os exercícios
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Resposta:
A correta é a Alternativa 4.
Explicação:
As cargas interna e externa são dependentes uma da outra, é possível concluir que a resposta da frequência cardíaca é proporcional à intensidade.
Podemos concluir que as afirmativas I e II são verdadeiras, sendo que a II é uma justificativa da I.
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