Após o planejamento geral do programa de treinamento de acordo com o objetivo de cada fase deste, o treinador deverá também planejar cada sessão de treino de forma específica. Uma sessão de treinamento pode ser dividida em 3 ou 4 partes: a preparação (aquecimento), parte principal e conclusão. Para indivíduos iniciantes, adiciona-se a fase de introdução ao exercício. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá - PR. : Unicesumar, 2020. Considerando as fases de uma sessão de treinamento, analise as afirmativas abaixo. I. A fase de aquecimento pode ser dividida em geral e específica. II. A fase de introdução tem como objetivo iniciar o indivíduo na atividade, fazendo com que o corpo do atleta saia da situação de inércia. III. A fase de conclusão tem como objetivo reduzir a intensidade dos esforços com a finalidade de restabelecer os sistemas fisiológicos que foram solicitados. IV. A fase de preparação (ou aquecimento) tem como um de seus objetivos elevar a temperatura corporal, o que aumenta a extração de O2 do sangue para os músculos. Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas
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Respostas
Podemos definir que as afirmativas corretas são: I, III e IV. Um plano de treinamento e desenvolvimento (T&D) é um documento que possui todos os detalhes do treinamento a ser feito, para que posteriormente possa ser analisado a efetividade dos métodos utilizados e buscar melhorar a obtenção dos resultados.
Sobre a Rotina de Treinamento
A rotina de treino de certo modo surge quando a pessoa tem uma constância nos treinos, o que é ótimo para aprimorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, tendo o corpo ativo e forte. Tendo como princípios fundamentais:
- Individualidade Biológica;
- Adaptação;
- Sobrecarga;
- Continuidade;
- Interdependência Volume-Intensidade.
Entenda mais sobre planejamento de treino em:
https://brainly.com.br/tarefa/48270160
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Resposta:
As afirmativas corretas são: I, III e IV.
Explicação:
A rotina de treino de certo modo surge quando a pessoa tem uma constância nos treinos, o que é ótimo para aprimorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, tendo o corpo ativo e forte. Tendo como princípios fundamentais:
Individualidade Biológica;
Adaptação;
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