Question

Para otimizar os resultados em relação a hipertrofia, o treinamento resistido (TR), deve incluir uma combinação de tensão mecânica e estresse metabólico. No que tange às variáveis de treinamento, as estratégias mais efetivas são amplamente (e constantemente) descritas na literatura. No entanto, ainda não existe um consenso quanto à eficiência das técnicas e métodos avançados de TR em comparação com as abordagens tradicionais. Pensando nisso, um método bastante utilizado é o BISET que se caracteriza por

A) Realizar três exercícios, na sequência, para o mesmo grupamento muscular ou para diferentes grupamentos

B) Realizar dois exercícios, na sequência, para o mesmo ou diferentes grupamentos musculares

C) Realizar dois exercícios, na sequência, para o mesmo grupamento muscular

D) Realizar dois exercícios, na sequência, para diferentes grupamentos musculares, alternado o segmento.

E) Realizar dois ou mais exercícios, na sequência, para o mesmo ou diferentes grupamentos musculares

Answer 1

Resposta: B

Realizar dois exercícios, na sequência, para o mesmo ou diferentes grupamentos musculares

Explicação: AVA