As práticas de atividades de lazer colaboram para a inserção dos idosos em grupos, contribuindo para a sua convivência interpessoal, aumentando sua autoestima e seu condicionamento biopsicossocial, e assim, promovendo uma melhor qualidade de vida. Com isso, percebe-se que, proporcionar as atividades de lazer, tais como a dança; música; artesanatos; pinturas; caminhada; entre outras, se executadas corretamente, podem promover uma melhoria na qualidade de vida e bem-estar para os idosos.
Os estudos da recreação e lazer apresentam importante contribuição destas temáticas para a qualidade de vida dos idosos. Existem cinco categorias quanto ao conteúdo das atividades, segundo Dumazedier, sendo elas: interesses físicos, os práticos ou manuais, os artísticos, os intelectuais e os sociais.
Neste sentido, considerando a atuação do profissional de educação física com os idosos, nesta atividade você deverá:
1. Escolher 3 (TRÊS) categorias do lazer e explicar as suas definições;
2. Considerando as 3 categorias que você escolheu na questão 1, você deverá criar uma atividade para IDOSOS para cada categoria escolhida, totalizando 3 atividades.
Cada uma das atividades deverá apresentar:
a) nome da atividade
b) descrição detalhada da atividade
c) recursos utilizados e local
d) funcionamento da atividade (como você irá orientar os participantes).
3. Para finalizar, apresente quais são os chamados 3 "D’s" do lazer
Respostas
Resposta:
CATEGORIAS DO LAZER
Dumazidier (1980) distingue cinco categorias de acordo com os interesses: físicos, artísticos, intelectuais, práticos/manuais e sociais.
Físicos: são as práticas corporais, principalmente as esportivas. As atividades esportivas efetivamente podem fazer parte destes interesses, podendo utilizar adaptações, adequações e recriações das regras, espaços e materiais, podem ser facilitando a participação dos indivíduos.
Artísticos: nesta categoria há predomínio estético e imaginário, utilizando as emoções e sentimentos. Envolvem coreografias e coros, entre outras atividades.
Intelectuais: são os jogos (de estratégia,
quebra-cabeça), palestras, literatura e cursos. Envolvem o desenvolvimento do intelecto.
Práticos/manuais: manipulam materiais com fins de criar ou recriar novas possibilidades de uso no esporte.
Sociais: são alcançados com convívio social.
Existem outras atividades que podem caracterizar o lazer (fora da caracterização de Dumazedier), como:Turismo: são as viagens e os passeios para relaxamento, conhecimento cultural, práticas esportivas. Está intimamente relacionado às férias.
Entretenimento: são as atividades culturais, os jogos, os momentos assistindo TV, leitura de livros.
Desporto/esporte: são as atividades físicas esportivas praticadas de maneira não profissional, podendo ocorrer em ambientes próprios ou adaptados.
Outras categorias envolvem: recreação, esportes aquáticos, treinamento resistido, etc.
ATIVIDADES FÍSICAS PARA IDOSOS:
As atividades físicas para populações idosas devem possuir no mínimo duração de 30 minutos, em intensidade moderada, de preferência todos os dias. Entretanto, caso o idoso tenha condições físicas e evolução nos treinos, deve-se ultrapassar o mínimo recomendado (tanto duração e/ou intensidade).
É fundamental que o profissional esteja
atualizado na anatomia e funcionalidades implicadas pelo envelhecimento, sabendo diferenciar senescência (envelhecimento natural) de senilidade (abatimento mental).As atividades para idosos podem envolver atividades aeróbicas, treinamento resistido, exercícios de flexibilidade e exercícios de equilíbrio, combinadas com as AVDs (atividades de vida diárias), como cozinhar, autocuidado, caminhada, fazer compras, etc.
OS TRÊS "D"s DO LAZER
Os três "D"s do lazer são: o descanso, o divertimento e o desenvolvimento humano.
PERIODIZAÇÃO
Em uma periodização com mesociclo de 820 minutos (como na questão acima), temos:
- 6 microciclos (com 2 sessões cada)
- Na primeira semana com 120 minutos, nas demais com 140 minutos.
- 2 sessões de treinamento (em cada
microciclo)
- Na primeira semana as sessões são de 60 minutos, nas demais de 70 minutos.
Com estas orientações espero que ajude na confecção de sua atividade.