Question

como treinar potência no futebol?​

Answer 1

Resposta:

Explicação:

1 Agachamento com saltos – 5 séries com três minutos de intervalo;

2 Saltos com duas pernas; – 5 repetições;

3 Saltos com uma perna; – 5 repetições;

4 Subir em cima de uma caixa, saltar e pular na sequência: 5 repetições.

Answer 2

Resposta:

1.Agachamento com saltos – 5 séries com três minutos de intervalo;

2.Saltos com duas pernas; – 5 repetições;

3.Saltos com uma perna; – 5 repetições;

4.Subir em cima de uma caixa, saltar e pular na sequência: 5 repetições.

Explicação: