Em termos gerais, no treinamento esportivo, o volume corresponde à quantidade de atividades realizadas em uma sessão ou fase(s) de treinamento. Ele pode ser entendido, também, como o trabalho realizado, que é definido como o produto da força pelo deslocamento. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. Considerando o texto e o conteúdo acerca do conceito de volume no treinamento esportivo, analise as afirmativas e assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa: ( ) O volume de um mesociclo deve ser distribuído apenas entre os microciclos que o compõem, e não entre as sessões. ( ) Sendo o volume de treinamento entendido como trabalho, seu conceito é mais bem aplicado no controle de modalidades de envolvem deslocamentos durante a prática, visto que, trabalho é dependente da força e da distância. ( ) Considerando um microciclo com duração de uma semana, o exercício de agachamento é realizado em dois dias diferentes na configuração de 5 séries de 6 repetições; neste caso, o volume de agachamento desse microciclo é de 60 repetições. ( ) Considerando um microciclo com duração de uma semana, o sprint de 50 m de corrida é realizado em três dias diferentes na configuração de 10 séries de uma repetição; neste caso, o volume de sprint de 50 m desse microciclo é de 1. 500 metros. Assinale a alternativa correta:
Respostas
A alternativa correta é a Alternativa 5. Tendo como base o conceito de volume nos treinamentos físicos, é possível concluir que a sequência correta é F, F, V, V.
Importância do volume nos treinos:
O volume de um treinamento físico pode ser descrito como a quantidade de séries, repetições e exercícios executados por um atleta durante o treino. Dessa maneira, o volume também acaba se relacionando com a duração do treinamento.
O volume tem uma relação oposta com outra variável do treinamento, que é a intensidade. Quando o volume do treino está muito alto, a intensidade deve diminuir, e vice-versa.
De modo geral, o volume pode ser aumentado com um número maior de séries e repetições totais para determinados grupos musculares.
Como as alternativas não estão presentes na pergunta, elas serão adicionadas logo abaixo:
Alternativa 1: V, V, V, V;
Alternativa 2: V, V, F, F;
Alternativa 3: V, V, V, F;
Alternativa 4: V, F, V, F;
Alternativa 5: F, F, V, V.
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Alternativa 5:
F, F, V, V.
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