É importante que o profissional de educação física saiba que sua atuação irá impacta a relação saúde doença uma pessoa também sob a ótica de saúde mental que reflete na autoestima e sensação de bem-estar diminuição do estresse psicológico, ansiedade e nos quadros de depressão. ou seja é importante esta profissional saiba, de forma critica e reflexiva, quais sao os impactos que a pratica diente disso, analise as assercoes abaixo I. A melhor sobre os parâmetros de saúde mental tem sido claramente identificado em pessoas cuja prática de atividade físicas se torna algo habitual
II. Um dos motivos seria pela melhora na função neural pode ser devido ao aumento de atividade metabólica relacionada aos Neurotransmissores e por Alterações nas estruturas cerebrais. A respeito dessa asserções assinale alternativa correta
Respostas
Em relação aos impactos da prática de atividades físicas sob a ótica da saúde mental, as assertivas apresentadas estão corretas sendo a II uma justificativa para a I.
Atividade Física e Saúde Mental
A prática de atividades físicas regulares pode ajudar a prevenir ou diminuir os sintomas de diversos transtornos mentais, como depressão, ansiedade e estresse. Além disso, a atividade física também pode ajudar a melhorar o humor e aumentar o bem-estar geral.
Existem diversos estudos que comprovam a relação entre a prática de atividades físicas e a saúde mental. Alguns exemplos são:
- Um estudo publicado na revista científica “PLoS One”, realizado com 1.862 jovens, mostrou que aqueles que praticaram atividades físicas moderadas a intensas pelo menos três vezes por semana apresentaram menos sintomas de depressão do que aqueles que não se exercitaram.
- Outro estudo, publicado na “Revista Brasileira de Psiquiatria”, avaliou a relação entre atividade física e transtornos mentais em 3.691 adultos. Os participantes que se exercitaram regularmente apresentaram menor risco de sofrerem de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e estresse pós-traumático, do que aqueles que não se exercitaram.
- Um terceiro estudo, publicado na “Revista de Saúde Pública”, analisou a associação entre atividade física e transtornos mentais em 11.129 adolescentes. Os participantes que praticaram atividades físicas pelo menos uma vez por semana apresentaram menor risco de sofrerem de depressão, ansiedade e estresse do que aqueles que não se exercitaram.
A prática de atividades físicas é importante para a saúde mental por vários motivos. Em primeiro lugar, a atividade física ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. Em segundo lugar, a atividade física aumenta os níveis de endorfinas, que são neurotransmissores que ajudam a melhorar o humor. Em terceiro lugar, a atividade física promove a socialização, o que pode ajudar a diminuir a solidão e a depressão.
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