Os movimentos de CCA (Cadeia Cinética Aberta) e CCF (Cadeia Cinética Fechada) realizam uma reação em cadeia de transferências e de forças para distintos segmentos e articulações do corpo, com uma alternância sincronizada e contínua produzindo um movimento perfeito. Correlacione abaixo as diferenças básicas desses dois movimentos tão importantes para alcançar os objetivos específicos em cada articulação: CCA (Cadeia Cinética Aberta). CCF (Cadeia Cinética Fechada).
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1-2-2-1-2-1
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