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Para evitar a obesidade é preciso ter uma boa alimentação. Boa não no sentido de deixar de comer uma variedade de coisas, pois isto não é boa. É preciso saber o que comer e em qual hora, apenas isto.
A prática de esportes.
Tomar o café da manhã diariamente.
Limitar o tempo na frente da televisão, videogames e computadores.
mastigar bem os alimentos é um dos principais responsáveis pela boa digestão, pela sensação de saciedade e manutenção do peso ideal.
uso moderado do sal e do açúcar.
Fazer 6 refeição no máximo de três em três hora. hábito de consumir frutas e verduras.
A prática de esportes.
Tomar o café da manhã diariamente.
Limitar o tempo na frente da televisão, videogames e computadores.
mastigar bem os alimentos é um dos principais responsáveis pela boa digestão, pela sensação de saciedade e manutenção do peso ideal.
uso moderado do sal e do açúcar.
Fazer 6 refeição no máximo de três em três hora. hábito de consumir frutas e verduras.
izabelaoliveira3:
obg
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