Question

Qualquer uma dessas duas fórmulas eu posso usar para achar a potencia dissipada?

(claro, se eu tiver os valores dos derivados)

pot=r.i² e pot=u.i

Answer 1

Sim Sim, pode usar qualquer uma, afinal elas são iguais:
pois U = R.i ( lei de Ohm)
sendo assim tem-se :
pot= r.i² e pot=u.i
porém u = r.i
então pot= ( r.i).i
portanto pot = ri² também ^^