Question

Qual A Importância Do Alongamento Antes Do Início De Alguma Atividade Física????

Answer 1

Quando você alonga e aquece antes da atividade física, você faz os músculos relaxarem, preparando para uma atividade. Se você não alongar ou aquecer antes, você fica com os músculos mais duros, assim as chances de ocorrer mais lesões são maiores. Então é isso, falou!

Answer 2

ossos músculos tendem a encurtar, ou seja, diminuir de tamanho, quando ficamosmuito tempo parados ou costumam ficar enrijecidos quando fazemos uma atividade física muito desgastante. O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura.

Deste modo, alongar-se é extremamente importante antes e depois de qualqueratividade física, trazendo inúmeros benefícios à saúde e até mesmo ao desempenho noexercício.