Question

Quais são os benefícios da prática regular de exercícios físicos?

Answer 1

Os benefícios da atividade física como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune e ajudar a emagrecer, podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular.

Outros benefícios da atividade física como aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto como caminhadas, pular corda, correr ou dançar, por exemplo. A dança ainda melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio, aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima.

espero que ajude ... vlw

Answer 2

São inúmeros os benefícios, podemos citar como exemplo o auxilio na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares, na prevenção ou redução da tensão arterial, aumenta da capacidade de resposta do organismo para combater o stress, alívia a tensão muscular, aumenta a sensação de bem-estar, além de afastar e distrair dos problemas do dia a dia.