Question

escreva a diferenca entre atividade fisica e exercicios fisicos

Answer 1

- Atividade Física é qualquer movimento do corpo, produzido pelo músculo esquelético que resulta em um incremento do gasto energético, exemplo: subir escadas; A atividade física engloba todo tipo de atividade corporal, desempenhada pelos músculos esqueléticos e que altere o gasto energético para além dos níveis de repouso. Assim, quando estamos caminhando na rua, empurrando um carrinho de supermercado, escrevendo, ou simplesmente fazendo algum movimento, por mínimo que seja, podemos dizer que estamos fazendo uma atividade física. Não há, neste tipo de atividade, um objetivo específico relacionado com a melhoria da saúde ou com o emagrecimento, por exemplo. 

· Exercício: é uma atividade física planejada e estruturada, com o propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico, exemplo: caminhada; O exercício físico é algo mais complexo. Também é um tipo de atividade física, mas com uma série de particularidades. Para que a atividade seja considerada como exercício físico há a necessidade de uma sistematização, de planejamento, de repetição, ou seja, de volume e intensidade previamente programados e adequadamente orientados e acompanhados. O objetivo deste tipo de atividade é a melhoria ou a manutenção dos componentes da aptidão física relacionada à saúde; tais como a composição corporal (quantidade de gordura e de outros componentes corporais), a resistência cardiorespiratória, a força, a resistência muscular e a flexibilidade 


E as semelhanças são que embos visam melhorar a qualidade de vida das pessoas, prevenir doenças, obesidade... 

Exemplos 

1. Melhoria da função cardiovascular e respiratória 
2. Redução dos fatores de risco para doença da artérias coronárias 
3. Diminuição de incidentes mortais provocados por doença cardiovascular 
4. Diminuição da incidência de doença das artérias coronárias, cancro do cólon e diabetes tipo II 
5. Diminuição da massa gorda e manutenção ou aumento da massa muscular 
6. Aumento da massa óssea e/ou prevenção da sua perda (prevenção da osteoporose) 
7. Aumento da força muscular 
8. Aumento da resistência de tendões e ligamentos 
9. Aumento do metabolismo em repouso 
10. Melhoria da função imunitária 
11. Atraso de certos processos do envelhecimento 
12. Aumento da sensação de bem-estar e da auto-estima 
13. Melhoria dos estados de depressão e ansiedade 

Boa sorte