Question

qual a diferença entre a batata inglesa e a batata doce ?

Answer 1

O endeusamento da batata doce na dieta na dieta de quem treina é merecido: ótima fonte de carboidratos, rico em fibras, vitaminas e minerais. Contudo, este endeusamento excessivo faz com que sua irmã “britânica” pareça ser a ovelha negra da família.

Por conta disto muitas pessoas evitam o consumo de batata inglesa na dieta por pensar se tratar de uma fonte de carboidratos ruim e que não tem lugar em uma dieta para ganhar massa muscular ou perder gordura. 

Answer 2

Batata inglesa – 73 calorias Quando comparada à versão adocicada, possui mais potássio, assim como fósforo, seu ponto forte. Mas nada de fritá-la, ok? Batata doce – 154 calorias Apesar de mais calórica, possui baixo índice glicêmico, que garante saciedade por mais tempo. Contém vitaminas do complexo B, C, betacaroteno, cálcio e ferro