Question

Qual o tempo correto para ficar na academia ?

Answer 1

No máximo 1 hora. 

Ficar mais q 1 hora na academia é coisa de iniciante. Os maiores caras da minha academia não ficam mais q 1 hora lá dentro

Quanto menor o tempo, maior a intensidade. São inversamente proporcionais. E quanto maior a intensidade, melhor o aproveitamento