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Morfológico: é o efeito externo, como o aumento do tamanho dos músculos, da força, etc..
Fisiológico: é o efeito interno, como a melhora da capacidade cardiopulmonar, aumento da da resistência.
Psicossociais: é o efeito psicológico, fazendo assim melhorar a autoestima, socialização, etc.
Fisiológico: é o efeito interno, como a melhora da capacidade cardiopulmonar, aumento da da resistência.
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