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Ela é uma delícia no café da manhã ou a tarde, e só de falar já dá água na boca. Mas será que bolacha de maizena engorda?
Quase todo mundo tem um pacote em casa. Mas sobram dúvidas se o alimento é ou não calórico.
Neste artigo, vamos te contar tudo sobre o assunto, ficou curioso? Então vamos à matéria!
Bolacha de maizena engorda?
Em 7 unidades da bolacha há até 136 kcal, menos calorias que um pãozinho francês que tem 150.
A boa notícia é que dá para comer bolacha de maizena sem engordar. O segredo é ter controle nas quantidades.
A bolacha é feita de amido de milho, uma farinha rica em carboidratos e com baixo teor de fibras.
Os carboidratos da bolacha ajudam a dar energia para o corpo, mas em excesso na dieta podem engordar.
Já o baixo teor de fibras no biscoito oferece menos saciedade, o que faz com que comamos mais que o necessário sem perceber.
Apesar disso, não é preciso excluir o alimento da dieta. Basta consumi-lo sem exageros para não engordar.
Bolacha integral ou tradicional na dieta?
A bolacha integral é uma boa opção na dieta, pois possui menos calorias e mais fibras.
Em 30 gramas há até 1,2 gramas de fibras alimentares. Boa parte delas vem da farinha integral.
Este tipo de farinha mantém a integridade do trigo e assim as propriedades nutricionais do grão.
Já a farinha refinada tem seu valor nutricional alterado pelo processo industrial. Por isso, tem menos fibras alimentares.
Entretanto, isso não quer dizer que a bolacha integral não engorda. Mas dá mais saciedade pelas fibras.
As fibras melhoram o trânsito intestinal, ajudam no controle glicêmico, nas taxas de colesterol e na função imunológica
De acordo com os nutricionistas, a bolacha Maisena engorda sim, haja vista que ele possui uma grande quantidade de carboidratos e é escassa em fibras. Dessa forma, ao ingerir, o indivíduo terá menos tempo de saciedade.
Como não engordar comendo bolacha?
O mais importante para não engordar ao comer uma bolacha diz respeito a quantidade, pois 3 bolachas correspondem a comer um pão inteiro. Nesse sentido, para não acumular gordura corporal se faz necessário comer de uma a duas bolachas por dia, acompanhada de outro alimento rico em fibras.
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