Question

Que tipo de dieta devemos ter para ingerirmos as vitaminas na quantidade correta e assim nao causar danos a saude?

Answer 1

Uma dieta que contenha todos os alimentos, comer de tudo, para assim não faltar nem um nutriente, comer no horário certo, beber a quantidade de água necessária, ao menos dois litros. Mas quando digo comer de tudo, não vá enfincar a cara no refrigerante e no x-bancon não!, haha...uma dieta rica em frutas e verduras, não tem erro! Assim como carne vermelha e ovos, que são fontes de proteínas são necessárias,mas tudo com moderação!