Quais as atividades que envolvem esforço fisico praticadas pelos alunos dentro e fora da escola? qual é a frequencia e intensidade?
Respostas
Na escola: As aulas de educação física, subir e descer escadas.
Fora da escola: Atividades como aulas de natação, ciclismo, futebol, vôlei, balé, handebol, basquete, lutas marciais entre outros. Caminhadas para fins diversos.
Dentre as atividades físicas que podem ser praticadas pelos alunos dentro e fora da escola, podemos destacar:
corrida (a partir dos 7 anos de idade) - contribui para a boa circulação sanguínea e diminui os riscos relacionados a doenças cardíacas. A frequência mais indicada é até 3 vezes por semana, com leves corridas;
natação - contribui para o crescimento harmônico do corpo humano. A frequência mais indicada é de 2 a 3 vezes por semana, com treinos leves;
futebol - para as crianças com faixa etária entre 6 e 12 anos, o recomendado é a prática deste esporte em até 3 vezes na semana.
Acredite em você!