Question

Que tipos de cuidados são necessários para manter a coluna vertebral saudável?

Answer 1

Evitar carregar peso,não fazer pressão,não carregar pessoar...

Answer 2

5 dicas para manter a sua coluna saudável
Alongue-se diariamente.
Evite pegar objetos muito pesados ou movimentos bruscos;
Quando for agachar para pegar algum objeto no chão por exemplo, dobre os joelhos;
Procure dormir de preferência na posição de lado. ]
 Beba bastante água, espero ter ajudado.